#유방암 #예방 #유방암검진 #건강# 식단 #운동 #암예방 #자가검진 #생활습관개선 #조기발견 #유전자검사 #유방암치료 #면역요법 #표적치료 #호르몬요법 #식이요법 #유방암정보 #건강관리 #암예방 #암생존자 #유방암생존 #정밀의학 #액상생검1 유방암과의 전쟁을 위한 지침서 : 유방암 관리 및 운동, 식단 유방암과의 전쟁을 위한 지침서생활 습관 변화알코올 섭취 감소알코올은 유방암 발생 위험을 높이는 주요 원인 중 하나입니다. Scoccianti 등(2014)의 연구에 따르면, 매일 15g 이상의 알코올을 섭취하는 여성은 그렇지 않은 여성보다 유방암 위험이 16% 더 높았습니다. 이는 알코올이 체내에서 에스트로겐 수치를 높이고 유방 조직에 악영향을 미치기 때문입니다.추천: 여성은 하루에 한 잔 이하로 알코올 섭취를 제한하고, 가급적이면 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 금연흡연은 특히 폐경 전 여성에서 유방암 위험을 높입니다. Reynolds 등(2018)의 연구는 폐경 전 흡연자에서 유방암 위험이 비흡연자보다 30% 이상 높다는 것을 밝혔습니다. 흡연은 DNA 손상을 유발하고 항에스트로겐 효과를 방해해 암 발.. 2024. 5. 9. 이전 1 다음
