#대장암 #예방 #조기발견 #위험요인 #대장암검진 #대장내시경 #생활습관 #식단 #대장암정보 #대장암환자 #대장암치료 #대장암면역치료 #대장암선별검사 #운동 #검진 #의심증상 #연구 #신약 #진단 #권장음식1 도화선에 불을 붙이기 전에 : 대장암 예방의 길 도화선에 불을 붙이기 전에 : 대장암 예방의 길예방 조치생활 습관 변화신체 활동규칙적인 신체 활동은 장 운동을 개선하고 염증을 줄이며 인슐린 민감성에 영향을 주어 대장암 위험을 감소시킵니다. 미국암학회는 주당 최소 150분의 중등도 운동 또는 75분의 고강도 운동을 권장합니다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 함께 병행하면 더 큰 예방 효과를 볼 수 있습니다. 예를 들어, 매일 30분씩 빠르게 걷고 주 2회 이상 근력 운동을 추가하면 좋습니다. 금연흡연은 대장암 위험 증가와 관련이 있습니다. 흡연은 특히 용종(polyp)의 형성과 악성 전환을 촉진할 수 있습니다. 금연을 통해 시간이 지남에 따라 대장암 발병 위험을 줄일 수 있으며, 금연 후 몇 년 이내에 위험이 현저히 감소합니다. 특히 흡연을 오래 한 .. 2024. 5. 10. 이전 1 다음
